Thói quen luyện tập thể dục theo nhạc trên radio của Nhật Bản đã được phát triển và trở thành một phương pháp trị liệu hữu ích, đặc biệt dành cho người cao tuổi.
Rajio Taiso (ラジオ体操) hoặc Radio Calisthenics là một thói quen tập thể dục theo nhạc trên radio. Đây là một hoạt động phổ biến vào buổi sáng sớm ở nhiều nước châu Á, bao gồm cả Việt Nam. Trong suốt hơn 90 năm qua, đài NHK đã phát sóng các bài tập vào buổi sáng và một số khung giờ nhất định trong ngày để mọi người có thể luyện tập. Nếu bạn là một fan của nhà văn Haruki Murakami, bạn sẽ nhận ra thuật ngữ “Rajio Taiso” từ tác phẩm Rừng Na Uy, khi nhân vật Storm Trooper, bạn cùng phòng của Toru, miêu tả những thói quen tập luyện của mình khi mới đến Tokyo.
Sự khởi đầu một thói quen tốt
Các bài tập thể dục trên sóng radio lấy cảm hứng từ chương trình về sức khỏe và tập thể dục ra mắt lần đầu tiên vào năm 1925 ở Hoa Kỳ, do một công ty bảo hiểm nhân thọ phát sóng. Năm 1928, phiên bản tiếng Nhật của chương trình lên sóng, và mặc dù có một thời gian gián đoạn, chương trình tập thể dục buổi sáng đã tồn tại trong hơn 90 năm. Các bài tập buổi sáng bao gồm các động tác aerobic toàn thân khác nhau, giúp căng cơ và duy trì thăng bằng. Theo ý kiến của các chuyên gia, một trong những lý do giúp người Nhật sống lâu là do thói quen này.
Hình ảnh: Các bài thể dục theo động tác aerobic giúp giãn xương cốt. Ảnh: Japan Deluxe
Đài truyền hình NHK cung cấp chương trình Rajio Taiso lên đến bốn lần mỗi ngày, bắt đầu từ 6h30 sáng. Họ cũng mang đến các chương trình tập luyện cho người nước ngoài trên đài NHK World Radio Japan. Một chương trình truyền hình nổi tiếng gần đây là “Minna no taiso – Các bài tập dành cho mọi người”, bao gồm cả bài tập cho những người khuyết tật về vận động.
Phương pháp trị liệu được yêu thích
Mặc dù số lượng học sinh tiểu học tham gia các sự kiện Rajio Taiso vào mùa hè đã giảm hơn một nửa theo một cuộc khảo sát năm 2014 của Benesse – một đơn vị cung cấp tài liệu giáo dục, nhưng Rajio Taiso vẫn là một phương pháp trị liệu được yêu thích đối với người cao tuổi. Nhiều người xem các bài tập trên sóng radio như một cách dễ dàng để duy trì sức khỏe từ những năm tháng vàng son của mình. Các cơ sở phúc lợi và dịch vụ chăm sóc địa phương thường khuyến khích các lợi ích sức khỏe của Rajio Taiso. Phương pháp trị liệu này cũng đã thu hút sự quan tâm của cộng đồng người Nhật ở nước ngoài, đặc biệt là ở Hawaii, Brazil và Peru. Các bài tập cũng được phổ biến và được thực hiện bằng tiếng Tây Ban Nha ở Nam Mỹ, với sự hỗ trợ của Cơ quan Hợp tác Quốc tế Nhật Bản và các nhân viên địa phương.
Hình ảnh: Các bài tập thể dục ở Nhật cũng đã được lan rộng ra nhiều quốc gia ở Châu Âu. Ảnh: Mainichi
Sau trận Động đất và sóng thần Tohoku năm 2011, chính quyền tỉnh Miyagi đã tổ chức một buổi Rajio Taiso nhằm gây quỹ cho những người sống sót sau thảm họa. Đặc biệt, bộ đôi ca sĩ – nhạc sĩ nổi tiếng Yuzu đã tích cực tham gia hoạt động này trong các buổi hòa nhạc của mình để tăng sự kết nối với khán giả.
Rajio Taiso là một thói quen luyện tập thể dục phổ biến và hữu ích của người Nhật. Để biết thêm thông tin, hãy ghé thăm Mirai.edu.vn – Kiến Thức Tiếng Nhật Hữu Ích. Mirai.edu.vn – Kiến Thức Tiếng Nhật Hữu Ích
